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雅饰丽:失眠君,我们分手吧

导读 睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，大脑和身体就可以得到充分的休息和恢复。那么如何拥有一个好的睡眠呢？

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。

睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态时，大脑和身体就可以得到充分的休息和恢复。那么如何拥有一个好的睡眠呢？

睡眠问题无大小，快看看你有没有这些问题？

那么怎么样的睡眠才算是健康的睡眠呢？

年龄不一样，睡眠时间也各不相同，那么你要睡几个小时才算正常呢？

睡觉睡不好，小毛病可不会少，严重的.........

所以，应该怎样做个睡眠健康的人呢？

记得睡前这几个事情也千万别坐哟

当然如果是在这样一个环境里面睡觉，想睡得不好都难！

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